jak się

jak można złamać sobie szczeke i wybić 2 zęby wywalając sie Oo szacunek xD co do kasy możesz dużo dostać mój kolega za lekko zwichniety nadgarstek dostał 50 złoty ale na wfie a ty zrobiłeś sobie to po za szkoła wiec wiesz xD

Ciężko w necie kupić. Jak już coś się znajdzie to w większości wałki. Wpłacisz kase a karty nie zobaczysz. Poszukaj wśród znajomych, może ktoś pracuje w dużej firmie i weźmie Cię na osobę towarzyszącą.

jak mocno zaryjesz w ziemie to puści. To zależy od jakości roboty, ale rozglądaj się za nowymi butami.

wal jak chcesz.ja wale do zmeczenia i chwila przerwy lyk wody i dalej.probuj tez uczyc sie techniki ciosu i przede wszystkim postawa,garda poczytaj wiecej na necie

Składa się z trzech części jak widać. Prawdziwy klasyk, super wygląd, firma SHARP. Gdzieś mam chyba 2 kolumny ale trochę uszkodzone. Ile dajesz za sam sprzęt?

Człowieku ogarnij się 3 x gainer czy 2 razy? bo widzę godzinę 18 podwójnie? Max 1 raz po treningu lub jak nie masz czasu zjeść normalnego posiłku.

Posilek przed jak i po treningowy to jakas kaszana... Sam gainer? Zero zdrowych wegli i bialka. Gdzie ryz/kasza czy makaron? Gdzie kurczak/wolowina czy ryba? Tego nie mozna nazwac normalnym posilkiem i do przed treningowego wrzuc warzywa. Do sniadania wrzuc owsiane. Do Drugiego posilku wrzuc oliwe z oliwek albo orzechy wloskie i to samo z ostatnim [...]

że same środki nic Ci nie dadzą, to czy się "wyrzeźbisz" zależy w 90% od diety, trening jest sprawą drugorzędna, tak samo suple - jak micha nie będzie dobra to żadne połączenie Ci nie da nic poza pobudzeniem

większość metek będzie dobrze działać. jak chcesz coś wybijającego się ponad stndard to szukaj tych "lepszych" wersji balkana czy alphy

aakg nie kupuj bo nie bedziesz miał po tym takich efektów jak oczekujesz... czytanie nie boli, dlaczego nie sprawdzisz co i po co sie stosuje...? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-01 18:02:05

Jak zaczałeś przygodę to się nie dziw że masz obolałość mięśniową z czasem zniknie

Trening taki sam jak na masie, zmienia się dieta

Ocen swoją sylwetkę w lustrze. Jak jest zatłuszczona to zacznij od pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej

prawda jest taka że tymi z allegro strach ćwiczyć przy 90 kg wyginaja sie jak łuk zrób sam

georgu, zgadzam się, ale 6 powtórzeń już podchodzi pod siłę. Takie jest oczywiście moje zdanie, a tak jak napisałeś liczba powtórzeń to sporna rzecz.

Tak, liczba powtórzeń na barki jest sprawą indywidualną, w sumie tak jak przy każdej grupie. Ale na barki poleca się większą ilość powt. Zależy to od rodzaju włókien mięśniowych w tych mięśniach. Od 21 do 8.

moim zdaniem mozesz stoswac te enzymy tak dlugo jak ci sie to podoba :)

wiem,wiem Mariuszu kochany.juz nie pierwszy raz mi o tym piszesz i nie jako jedyny,ale przeraza mnie,ze tak malo ludzi czyta takie rzeczy-wystarczy pobieznie przejrzec codziennie kilka postow,aby sie o tym przekonac.ludzie sa tak leniwi,ze nawet podstawowych rzeczy nie znaja. a po drugie..... jak pomysle,ile zagadnien nalezaloby [...]

jest tam coś takiego jak trening domatora(choć przykadowy trening najlepszy nie jest więc się nim nie wzoruj. Ćwiczenia tylko zobacz jakie możesz wykować). Dodatkowo jakbyś zainwestował w drążek do podciągania(to koszt niewielki od ok25zł w zwyż-w zależności jaki drażek chcesz) to już serio możesz w domu poćwiczyć.

[...] to : Mozesz brac 1 strzal tygodniowo lub 2 ... zalezy ktory to cykl itp. Ja bym polecil brac 2 strzaly w tygodniu i tak przez 8 tygodni a od 3 do 10 tygodnia wal nolvadex. (Nie zapomnij nolvy do tego bo zaleje Cie jak swienie za przeproszeniem;P) Umnie znajomy bral 3 w tygodniu to powiem ze efekty mnie zadziwily:) (razem bylo 25 shotow)